【将方便面放大一千倍后吓出冷汗】将孕护理有道

【www.bdwfs.com--健身养生】

    1、调整性生活频率

    ﹡﹡在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。

    2、考虑torch筛选

    ﹡﹡这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。

    3、避免预防接种

    ﹡﹡如果你们小夫妻要怀孕，这时卫生部门为了某些疾病流行，要求人们进行预防接种，就需要你们斟酌再三了。一般说来，这个时期如果不是必须注射的疫苗等，应尽量避免接种。如果是病毒活疫苗，如风疹、麻疹等，更应绝对避免，以免引起对胎儿的感染。即便是霍乱等死疫苗，虽胚胎不致受感染，但一旦发生高热等免疫反应，也可引起流产。肝炎疫苗为基因合成疫苗，对胎儿多无损害，但孕期也应避免接种。

    ﹡﹡当然，如果患了有生命危险的疾病时，譬如在流行病高发区密切接触患病者，或者被疯狗咬伤有发生狂犬病的危险，以及可能发生破伤风等情况下，还是以生命为重，必须注射疫苗。

    4、合理补充维生素-叶酸

    ﹡﹡在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一、胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。如果在孕期缺乏足够的叶酸，胎儿的神经管畸形发生率就明显上升，如果缺乏量大，准妈妈们还会有巨幼红细胞性贫血发生。

    ﹡﹡叶酸存在于所有绿色植物中，牛奶、乳制品、肉类、鱼类、肝、肾中亦有存在。但在食物加工中有大量流失。从孕前3个月起每天补充400微克叶酸就可以很轻松地预防胎儿的神经管畸形。

    5．创造良好的居室环境

    ◎这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。

    ◎把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。

    ◎经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。

    ◎把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。

    ◎在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。

    ◎在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。

    ◎此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。

    ◎如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。

    ◎要养成物归其位的习惯。

本文来源：http://www.bdwfs.com/jiankangjianfei/16537/