机械手臂怎么做|手臂常做的假装运动
来源：健身养生 发布时间：2014-10-19 点击：
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假装运球
早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，双手手掌伸直，手指交叉，两只胳膊成波浪式起伏，好像让健身球在手臂上运动，这样能促进血液循环，此动作可做1~2分钟。
假装转脚蹬
平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的踏脚一样活动，可做1~2分钟。
假装飞翔
站立，两臂伸向两旁，好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂，宜做1~2分钟。
假装打沙包
想像前面有一个沙包，用拳头击过去，或是与一个假想的对手在打拳，可做10~20次。
假装抛球
拿一个球抛向空中，落下时接住，或者让球弹在地上、墙上而接回。如果没有球，亦可做抛球的手势，每臂做10次，稍稍休息后，再做10次。