怎么快速除口臭_怎么除口臭？注意七大原则
来源：养肝 发布时间：2019-02-25 点击：
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是否你曾有过不敢靠别人太近的尴尬，不是因为你长得不够自信，而是因为你的口气不够芬芳。那么口臭除了因为疾病而引起的之外，今天在这里主要聊聊因为不良的饮食习惯而导致的“不敢靠太近的困扰”-口臭。如果我们可以戒掉那些不良的饮食习惯，靠的再近，也是口气如兰。
预防口臭的饮食原则
一、不要过度的食用冰冻的食物，否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能被抑制，就会形成不同程度的胃气上逆，形成口臭。
二、多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素c的食物，可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物。
三、减少进食富含蛋白质的动物性食物，如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。
四、避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免饮酒，以免生胃火，引起口臭。
五、不要吃的过饱，尤其是晚饭一定要吃的七八分饱，饭后不要马上休息。
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六、清晨一定起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上630830。
七、限制甜食，摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各种病菌在口腔内繁殖，分解产生出硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。所以应该限制甜食，零食的数量。不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。
由此看来，合理的饮食不但可以让我们吃出健康的身体，还能让我们的口气清新如兰。
预防口臭，保持口腔清洁也很重要。所以要掌握正确的刷牙方式，即使清除滞留在牙面，牙缝及颊唇沟等处的食物残渣，软垢，控制口腔细菌生长繁殖，口臭也将自然消除。口臭者也可以到口腔洁牙，消除牙菌斑，软垢，牙石，对改善口臭和预防牙周炎都有益处。
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