吃什么养肝_养肝推荐：三大穴位按摩+两大运动
来源：养肝 发布时间：2018-06-11 点击：
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中医专家介绍说养肝不是春季的保健，一年四级都是需要养肝的，专家还介绍说养肝的方法有多种，可以按摩穴位养肝，还可以通过运动的方式养肝，下面就是常见方法的介绍~
三大穴位经常按摩养肝
1.按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
2.揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
3.揉三阴交穴
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。
两个运动方式保养肝脏
肝脏按摩运动
1.两手搓热。
2.以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2-3公分。
3.此点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。
注：一般力道即可，毋须特别用力。
怀抱式肝脏运动
1.两手交叉抱住前胸，左手在外。
2.身体慢慢往左扭转上升，深吸气直到不能吸为止;然后缓缓吐气。
3.身体往右扭转再做一遍。