【什么汤养胃又好喝】夏季喝汤养生 绿豆汤清暑热利水湿

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    炎热的夏季到了，一天比一天闷热，心理也是越来越烦躁，这可能是心火旺盛的原因，那么夏季时节我们该如何养生呢?吃点什么去心火呢?下面我们就为大家介绍一下适合夏季食用的八款养生汤饮，一起来看看吧!

    1、蔬菜汤

    各种新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中，常喝菜汤（各种鲜菜交替食用），可使体内血液呈正常碱性状态，维持酸碱平衡，防止血液酸化，而且可以增加维生素、矿物质及纤维素的摄入，对人体健康大有裨益。

    2、骨头汤

    人到中老年，机体各器官组织开始逐渐衰老，加之微循环障碍，易发生心脑血管疾病。老年人又多数缺钙，患有不同程度的骨质疏松症。骨头汤中不仅含有丰富的钙，同时还含有特殊营养成分和胶原蛋白，可以疏通微循环并补充钙质。

    3、西红柿鸡蛋汤

    西红柿酸甜可口，又富含多种维生素，既可生吃又能熟烹，既是水果又是佳蔬鸡蛋不仅含有较高的优良蛋白质，而且消化吸收率高达95%以上，是补充蛋白质的佳品。两者做汤，黄红相间，既美观又好喝，是最理想的补品。

    4、绿豆汤

    绿豆味甘、性凉，入心、胃经，能清暑热，利水湿，可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。夏天常喝绿豆汤，能清凉解暑。

    5、鱼汤

    鱼汤味道鲜美，促进食欲，含有较高的氨基酸与大量不饱和脂肪酸，具有健体补脑作用。同时还有防治老年人痴呆及心脑血管疾病的作用。

    6、米汤

    米汤中含有一定量的营养素，老年人如腹泻脱水，频频饮用，对减轻症状、早日康复有一定的意义。

    7、冬瓜薏米仁汤

    取薏米仁50克，冬瓜500克同煮饮汤，能清热解暑、健脾利尿、祛火排毒，是消夏解暑的良好汤饮。

    8、苦瓜汤

    用苦瓜若干，加入冰糖、果脯、银耳作成汤，败火解热的功效也很好!

    以上为大家介绍了夏季养生八汤饮，希望给大家带来健康好心情!

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