【肝脏不好怎么调理饮食】饮食关乎肝脏健康 推荐十款护肝素菜

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    肝脏是身体重要的器官，人们不合理的饮食，酗酒，熬夜等都会伤害到肝脏的健康，如今肝脏疾病的发病率越来越高，给人们的健康带来了极大的威胁。那么我们该如何保护肝脏健康呢?饮食直接关乎到肝脏的健康，下面就为大家介绍十款护肝素菜。

    1、红枣

    能缓和药性，解除痉挛，有镇静及利尿功效，对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。

    2、蒺藜子

    可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花，舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅。

    3、油菜

    保护细胞胶原质及血管健康，其嫩花蕾和新发茎叶富含营养，最益养肝。

    4、高丽菜

    含有多种抗癌成份，能促进肠胃消化功能及加速排泄体内废物。

    5、黄豆芽

    能提供优质的高密度脂蛋白，维护血管健康，防止动脉硬化，有益肝细胞的代谢。

    6、芦荟

    能泻肝火，改善头痛头晕、躁狂易怒、惊悸抽搐，但孕妇忌用。

    7、山楂

    能消除油腻，及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良，预防脂肪肝、高血脂。

    8、白芍

    具柔肝止痛、养血调经、止汗效果，改善肝气不和所起的胸胁疼痛。

    9、黄耆

    能保护肝脏，防止肝醣降低，活血袪瘀防中风，利尿消水肿及脚气。

    10、山药

    缓和轻微糖尿病，预防脂肪肝，增进抵抗力，防御肝病毒入侵。在我们日常的饮食中，其实预防肝病的方法是很多的，但是上面的这些食物却是比较适合我们秋季的时候预防肝病的，对于我们身体的保健效果是很好的。

    如何才能改善肝脏的健康状况呢?如何保护肝脏的健康呢?以上我们为大家介绍了十款护肝美食，为了保护肝脏的健康，我们要多出护肝食材哦。

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