新完全掌握|掌握8个步骤简单除口臭

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    食物残渣经细菌分解后，附著在牙齿周围，会散发异味。睡觉时或抽烟后，口腔黏液分泌不足、变干，老废细胞容易堆积在舌头、牙龈和颊部，它们被细菌分解后，也会产生坏口气。食用洋葱、大蒜等有强烈气味的食物，也容易造成口臭。不过，口臭也可能是肺部疾病、糖尿病或肝衰竭等疾病警讯。

    下列步骤有助改善或预防口臭

    1、吃完东西就刷牙可在工作场所准备牙刷，每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。

    2、刷舌苔轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

    3、每天使用牙线牙线使用得当，有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。

    4、清洁假牙如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要彻底清洗1次或依牙医师指示清洁牙具。

    5、少吃气味强烈的食物如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。

    6、补充足够水分为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。

    7、嚼口香糖或薄荷叶最好是无糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题，建议跟牙医师或医生讨论，开立人工唾液制剂或口腔用药，刺激唾液分泌量。

    8、来片新鲜的洋芫荽（巴西里）嚼食洋芫荽能暂持掩盖住坏口气。

    若试过上述办法仍无法使你有好口气，建议找医生或牙医师讨论。

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