【瘦肚子体操视频】内衣+体操肚子肥肉挤上胸

来源:百科大全 发布时间:2016-05-15 点击:

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内衣+体操肚子肥肉挤上胸

    巧妙选择和穿着内衣,可以较好地遮掩肥肉。一天里,待在办公室的时间占了大头,室内的空余时间也要多加利用。这样就可以轻松把肚子上的肥肉挤上胸啦。

    内衣+体操肚子肥肉挤上胸内衣法:把赘肉藏起穿较贴身衣服的时候,如果后背出现肥肉,会让人感到非常尴尬。巧妙选择和穿着内衣,可以较好地遮掩肥肉。上半身看起来更加苗条关键之处是文胸的罩杯能够收紧腋下和后背的肌肉,最好能将整个胸部包裹起来,并且两侧的支撑力较强的。

    建议选择从侧面也能支撑胸部的全罩杯或3/4罩杯的文胸。不合身的小号的文胸,是导致后背出现赘肉的原因之一,不合身的话,还是让它束之高阁吧!束身衣,可以塑造你从胸部到腰部的完美线条,让上半身看起来更加苗条修长。穿着时也有窍门:身体稍稍前倾,将后背和腋下等部位的赘肉收紧。

    体操法:“业余时间”轻松做工作繁忙,我们并非常常能另辟时间去做美背的运动,那就要好好利用日常生活中的场地、用品。一天里,待在办公室的时间占了大头,室内的空余时间要多加利用。趁喝茶休息的时间伸展背部,坚持在工作时每隔半小时,站直身体,将双手置于后腰上,向后倾身,伸展时动作应该缓慢而平稳。或是恰当提举物品,将它尽可能与身体接近,不要伸直手臂或弯腰拾起物品,应尽量保持背部竖直,然后弯曲膝部蹲下拾起。

    也可以借助有意识地给背部以支撑,将一个小枕头或者靠垫放在背下部,经常变换靠背的倾斜度,可以为背下部提供支撑,减轻对肌肉的过多压力。睡觉之前也是锻炼后背的好时机。先在腹部垫上软垫,俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用。

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