准备怀孕_准妈妈每日应睡九小时
来源：百科大全 发布时间：2016-02-19 点击：
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孕妇体力消耗较大，需要睡眠的时间较多。美国研究发现，少于十四周的孕妇，每晚睡眠若少于五小时，她们患妊娠性高血压的机会，较睡眠充足的孕妇高出十倍。研究亦发现，即使孕妇每晚睡多于十小时，平均血压亦较其他孕妇高百分之三点五、因此孕妇最理想的睡眠时数为九小时。
孕妇体力消耗较大，每日应睡九小时。
美国华盛顿大学访问一千二百七十二名平均怀孕十四周的健康孕妇，以了解她们的睡眠习惯，发现每晚睡眠少于五小时的孕妇，患妊娠性高血压的机会高十倍。
专家解释，睡眠时人体的血压下降一成至两成。若每晚少睡数小时，会直接拉高了整天的平均血压水平。另一个说法是睡眠不足会改变贺尔蒙内皮素及垂体后叶贺尔蒙，令血管的大小有所改变，从而影响血压。有关研究已刊于医学期刊《睡眠》。
专家相信，即使孕妇的血压只是轻微上升，都足以影响孕妇的心脏运作。一般人每晚应睡七至九小时，但孕妇的体力消耗较大，最理想的睡眠时数应是九小时。
妊娠性高血压对于母亲及婴儿均有危险，若怀孕三十二周后出现妊娠性高血压，最严重可致胎死腹中；若果不及时治理，孕妇就会出现惊厥及脑出血。
高龄孕妇、糖尿病、肾病及慢性高血压的孕妇，均是妊娠性高血压的高危人士；为保障胎儿生命，必要时需要催生或剖腹取婴。
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