【刮痧经络走向图】刮痧一定要顺着经络的走向刮才有效 》刮痧禁忌

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其实刮痧很简单，不是像大家想的那样需要非常高的技术。技术不重要，但是您得知道怎么样刮才是正确的。您说我不会手法，这没关系，但您刮痧的时候一定要记住顺着经络刮。您只要懂得经络的走向，就等于会刮痧了。

刮痧的手法并不重要。手法用不好，顶多是不会出多少痧，另外就是有点痛，不会有其他什么问题。而手法好，顶多出痧比较多、不太痛而已。但要是您不懂经络，刮痧对您来讲就有副作用。比如有一种刮痧 方法，我就觉得是很有副作用的。

有一次在洗浴中心，我看他们刮痧 就是刮到中间一条以后，马上往两边分着刮，结果全是横着的。但是看看经络图，横着是没有经络走向的，都是顺着膀胱经走的，只有这样刮才会很顺畅，这样刮出来的淤血才可以顺着膀胱经及时排出去。而横向给它分散以后，就没有排毒的通路可以出去，只是暂时出来，又被吸收进去了，根本没有循环。所以，刮痧 一定要顺着经络刮，手法倒是次要。

要学会刮痧手法，不一定非得专人教您，您只要刮几天就差不多会了，这一点儿都不难。

需要注意 的是，刮的时候要轻轻地刮，出不出痧不在于用多大的劲。大家一定要记住，痧不是您“刮”出来的，而是您体内的气血推出来的。如果您的气血不足，就是再使劲刮也不会出痧。如果刮得非常痛，身体就会产生抵触，往里收，紧绷着肌肉，这样较上劲，您的力量就完全是一种内耗了。所以，刮痧 一定要舒其所欲发，勿强开其所闭，痧想从这儿出来，您就顺势刮一下，被刮的人感到很轻松，还希望您再使点劲，这样才会非常舒服，就跟挠痒痒一样，这时多刮几下，痧就很容易出来了。

另外，刮痧也有一些禁忌。 首先孕妇别刮；有肿瘤的重症病人别刮；心脏不好的人也要注意。刮痧要循序渐进，量力而行，要一点儿一点儿来，并且要对刮痧有一个重新的理解。要知道刮痧 不是把皮肤刮破，而是要把黏在血管壁上的淤血通过内外的合力赶到外面来。原来毒素黏在血管壁的内部，下不来，现在变成游离状的垃圾，被刮到血管壁的外面，随即被新鲜的血液重新吸入到血管里再循环，最后通过尿液排出体外，这就是刮痧的全过程。刮痧 就是选择性地把淤血排出的最好方法。

另外，刮痧不需要消毒药水，只需要润滑油。

还有人问我：“刮痧和拔罐这两种方法怎么来配合着治疗？是先刮痧 好，还是先拔罐好？”我的回答是：“刮痧好还是拔罐好，要根据不同的位置。如果毒素已经到了体表，最好就是刮痧，尤其是脸上爱起痘痘的人；如果后背还没起痘，那么在后背刮痧 就是把脸上的痘转移到后背上去，通过痧的形式出来，这样脸上就不起痘了。但有时候刮痧刮不出来，后背还有痛点，这表明淤血的位置在深层，这时就需要拔罐，先拔到浅层来再刮痧，才会有效。”

附录：

十四经络循行图

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cctv10科教频道健康之路2017年2月12日节目《手到病除（下）》视频笔记，主要介绍刮内关穴缓解心慌气短，适合刮痧降压的高血压人群，刮人迎穴、丰隆穴降血压，刮痧为什么可以减肥？刮带脉穴减肥，哪些东西可以代替刮痧板等相关内容。

王莹莹：中国中医科学院针灸医院副主任医师。

内关穴属于手厥阴心包经 ，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可以改善我们心脏功能，改善缺氧功能。刮内关穴可以缓解心慌气短，还能缓急止痛、宁心安神。是救命的要穴。循经刮拭的效果比单纯的点穴效果好。

刮痧 降压的时效反应非常好，但是也不能说对所有的高血压患者都适用。有两类高血压患者特别适合刮痧降压：血压处于临界值还没到服药程度；服药后血压仍然持续在140-150毫米摩尔汞柱。

人迎穴是人体的降压要穴，位于颈部喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。适合从上到下轻刮法。每侧刮10-20次，每天坚持即可，动作一定要轻柔，刮到微微泛红即可，力度不能太大，力度太大反而会引起血压升高。

丰隆穴可以祛痰化湿健脾和胃，位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，刮丰隆穴可以起到雨过天青云开处的效果。饭后半小时即可刮痧 降压。刮痧减肥需要长期的坚持，刮拭带脉穴（脉穴同名）可以减肥。每侧100下，有时间就可以刮拭。刮拭丰隆穴也可以减肥。

没有刮痧 板的情况下也可以木质类的物质用代替。但是塑料梳子是不能代替刮痧板。生锈的铜钱、硬币不可用于刮痧。玉石刮痧板适宜面部刮痧美容，还可用于小孩刮痧。

健硕的人刮痧力度可以适量加大；年龄大的老人、久病的人刮痧 时力度要轻，孕妇可以刮痧但是腹部、腰骶部是禁止刮痧的，重度心脏病人禁止刮痧。

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