拍打疗法_拍打胆经就能消除大腿外侧肥胖 敲胆经瘦腿法简单易学

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本帖最后由 raezyt 于 2013-10-23 19:29 编辑

大家好~~

今天心情很好，忍不住想发个帖分享一下心得：

跟了我N年的大象腿终于有救了

在网上看到好多MM敲胆经于是我也试验了一下。lz我是顽固性肥胖，大象腿，从来不敢穿短裙。大家都知道大腿的脂肪是最顽固的，可能全身都瘦了，就是大腿不瘦，所以对减大腿我一直不抱希望的。

10天前开始敲的，每天晚上一边各200下，结果明显的发现常穿的那些裤子突然就松了。

昨天晚上把去年买的一条箱子裤子翻出来试了下，结果惊人的发现臀部和大腿部位居然宽出来2CM还多的样子了。当时买的时候可是超级紧的哦，并且这裤子没弹力的

大概算了一下这10天大腿围减去的大约有2-3CM.别看数据小，对于大腿来说算是很大的成果呢!

继续敲下去，争取消灭大象腿。哈哈，今年夏天我要穿MINI~~~~~~~~

感谢发明了这种减肥方法的人!!!

拍打胆经就能消除大腿外侧肥胖

大腿外侧是东方女性最容易囤积脂肪的地方，这里也是胆经循行的部位，我会在站姿时双手自然下垂，中指手指尖碰到的地方是胆经的“风市穴”，将双手握拳拍打大腿外侧的胆经，每天200下，有助畅通胆经。在坐姿或站姿（单脚踩在小板凳上）的时候，则可以由大腿外侧拍打到小腿外侧，因为胆经的走向是由上往下，所以拍打的方向也要由上往下拍打。

标题：拍打胆经就能消除大腿外侧肥胖

想瘦腿，可是不想运动……瘦腿最有效的方法是什么呢？下面小小给大家介绍敲胆经瘦腿法，学会找准穴位，每天只要敲敲腿部，不用运动节食，一样可以轻松塑造迷人美腿哦。

想有一双美腿，瘦得漂亮有线条，勤劳按摩、敲胆经是不可或缺的啦!我无聊的时候就会用手来敲敲打打，或找看电视无聊的时候就用手来敲。加强敲胆经，真的会瘦喔！！(要勤劳)敲胆经是一个很简单好学的瘦身运动，而且超有效的。大家快点来学起来吧！

Q：为什么通过【敲胆经】可以塑腿呢？

A：敲胆经可将大腿外侧堆积的垃圾排出，因此会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，

大约一至二星期就会感觉到下半身有变小，但原则是必需每天必需做。

但是缺点就是力道要控制好，不宜太大力喔!这样可能会受伤～～要注意！

一、大腿+小腿外侧胆经

外侧大腿中间，一直延伸到小腿

方向：由上往下敲，循环50～100下

站着敲的话更好敲喔！!

你们实际在敲可以更密集一点喔

东方女性们大多有同样的烦恼——下半身肥胖，这总是困扰着我们，纵使再怎么少吃、用尽任何减肥妙计，顽固的大腿、下半身依旧是无动于山。不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。

东方女性们大多有同样的烦恼——下半身肥胖，这总是困扰着我们，纵使再怎么少吃、用尽任何减肥妙计，顽固的大腿、下半身依旧是无动于山。腿粗，是爱美女性的一大禁忌;但说到该如何瘦腿，就会成为许多女性所追逐的问题，举凡：中医埋线、整骨…等减肥方式，或许短时间会有成效，但也容易复胖以及花费太多金钱。今天就为大家介绍一种有效且省钱的瘦腿方法-敲胆经瘦腿法，想要轻松瘦下来，就赶快来试试吧!

什么是敲胆经?

大腿的胆经，是在环跳→风市→中渎→膝阳关这一段。因为大腿外侧就只有胆经，没有其它经络，所以可以放心的敲，只要有敲到经络，就会刺激到穴位!达到瘦腿的效果。至于小腿的胆经，由于这一段的穴道实在太多，就比较少人在敲。担心某些时候敲了会有一些难以控制的反应，因此并不建议敲小腿的胆经。

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敲胆经瘦腿的正确方法

力度：敲胆经是为了强迫胆汁分泌，不需要很用力，把自己的手握拳，利用指关节的力量，随势往两大腿外侧敲打就可以。

如何敲?

坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，弯曲呈现九十度，用拳头的指关节去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，各敲50次(从屁股侧面到膝盖处，敲一整条下来算一次)就差不多了。如果心急，可以多敲一些。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下吧!

一般不会敲出瘀青，若敲出瘀青就代表有两种情况：

1、可能是力道太重!等瘀青退了再敲，每天每条腿只要二分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。

2、可能是自身血液循环不佳，不是敲的关系，而是你本身的凝血因数不够，平时皮肤也易出瘀青。

敲胆经的注意事项：

1、生理期来时，尽量不要敲，让自己休息!

2、肝火过旺的人不适合这个有效的运动瘦身法。

3、并不要求很正确的穴位。瘦腿重点有四穴位，对于初学者而言，有敲就会有作用，基本上敲在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要大腿外侧的胆经有点热呼呼，就能刺激胆汁的分泌。

4、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都OK的!

5、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。

6、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。不然这种减肥瘦身妙方就不适用啰!

7、晚上11点之后不要敲，晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，这也是一个减肥妙招哦!

敲打胆经，算是个极懒人的减肥运动，刚开始敲打大腿外侧的胆经时，会感到无比的疼痛，但女人嘛!为了爱美还是愿意牙一咬忍过去，谁叫爱美是女人的天性呢!趁着夏天还没到来的前夕，一起动起来雕塑自己的身形吧!

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