水果最佳食用时间表|七个食用水果的误区 你中招了吗?
来源:养生主食 发布时间:2018-09-01 点击:
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水果是人们离不开的食物之一,经常吃水果可以增强人们的抵抗力,现在正处于炎热的夏天,水果更是成了很多人消暑的食物,有的人食用水果甚至比主食还要多。然而虽然水果的营养价值很高,仍然有很多误区,如果食用方法不当,会造成很多不良反应。那么,食用水果的误区有什么呢?今天益优网小编就来告诉大家食用水果的误区。
食用水果的误区
误区一、忌饭立即吃水果助消化
饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
误区二、吃水果不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较
强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
误区三、水果吃的越多越好
过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。
误区四、吃水果不卫生
食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
<上一页12下一页>食用水果的误区
误区五、水果用酒精消毒清洁的更彻底
酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。
误区六、吃水果不削皮认为果皮营养价值高
一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
误区七、图方便用菜刀削水果
因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。
很多人认为水果是好东西,它的营养价值甚至比主食还要高,所以经常把水果当饭吃,其实这样的食用方法是非常不健康的。生活中很多人存在这样的食用水果的误区,我们应该及时走出这些误区,用健康的方法食用水果,不然不仅不会达到你想要的效果,反而会造成其他不良后果。
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