中医养生学|中医养生法之迟冷体质
来源:中医养生 发布时间:2013-06-18 点击:
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1、体质特点
形体白胖或面色淡白无华;怕冷不怕热,四肢倦怠,喜欢热饮,口唇色淡;喜静恶动,体温偏低,动作、反应较慢;大便有时稀,小便清长;毛发易脱落。
2、养生原则
温阳祛寒,温补脾肾
3、养生方法
1)饮食调养
应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、牛肉等。
2)药物养生
偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。
3)环境调摄
应重环境调摄,提高人体抵抗力,夏季不要在外露宿,不要让电扇直吹,亦不要在树阴下停留过久。
4)运动调养
加强体育锻炼。