【两性划分的书籍】两性饮食保健 5种健康食物搭配
来源：两性保健 发布时间：2018-12-11 点击：
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食物不仅补充人体的能量同时还会促进人的健康，这并非单一食物能做到的，需要将某些食物搭配起来才能达到养生保健的效果。食物搭配不能乱来，否则可能适得其反。
1、瘦肉配大蒜
作用促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
原理瘦肉中含有维生素b1、与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素b1的析出量提高，延长维生素b1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
2、羊肉配生姜
作用冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
3、鱼配豆腐
作用味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素d的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
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4、猪肝配菠菜
作用防治贫血。
原理猪肝富含叶酸、维生素b12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
5、芝麻配海带
作用美容，防衰老。
原理芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
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