[简单五步糖醋排骨做法]简单五步保健增强男人活力

【www.bdwfs.com--活血】

    增强两性能力不下降可以通过保健操来实现。每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强功能的作用。

    关爱癫痫患者，让爱零距离

    迷走神经刺激术生酮饮食治疗癫痫平癫祛痫黄金组合治好癫痫先治好人

    第1节，手指刺激。

    若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环。也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉。或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。

    第2节，鱼际环推。

    仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

    第3节，深搓强肾穴。

    站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1、5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

    第4节，双掌推腹。

    仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

    需要强调的是，练习性保健操时，还要注意以下方面

    按摩时要平心静气，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。

本文来源：http://www.bdwfs.com/gongxiaoyangsheng/48434/