女性滋阴吃什么_女性春季滋阴保健需要多吃菠菜

来源:滋阴 发布时间:2018-10-09 点击:

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女性春季滋阴保健需要多吃菠菜

    保健不仅是要壮阳更要滋阴,尤其在春季,女性更要注重滋阴保健。但是,盲目地滋阴可能会适得其反,在此推荐给广大女性一种滋阴佳品菠菜。

    菠菜的保健攻略

    1、高血压、头痛、目眩、便秘鲜菠菜及根100克,开水烫3分钟,捞起加麻油拌食。每日可食2次。

    2、视物不清,头昏肢颤菠菜、鲜藕各200克。将菠菜入沸水中稍焯;鲜藕去皮切片,入开水氽断生,加入盐、麻油、味精拌匀即可。本菜具有清肝明目的功效。

    3、视力模糊,两目干涩鲜菠菜、羊肝各500克。将水烧沸后入羊肝,稍滚后下菠菜,并加适量盐、麻油、味精,滚后即可。此汤具有养肝明目的功效。

    4、缺铁性贫血、衄血、便血、坏血病鲜菠菜、熟猪血各500克。先将猪血煸炒,烹入料酒,至水干时加入肉汤、盐、胡椒粉、菠菜,煮沸后,盛入汤盆即可。此汤有养阴生血,敛阴润燥的功能。

    tip不过,菠菜含草酸较多,有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙,有的还患有肺结核缺钙,软骨病、肾结石、腹泻等,则应少吃或暂戒食菠菜。

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