敲胆经的最佳时间|敲胆经2个星期胖了4-6斤 -

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敲胆经后我睡不好觉有将近一个月，这期间一直在寻找解决的办法，后来还是反复看书才解决了，总结教训如下，望后来者别再走弯路。

1、不要在晚上敲胆经。“凤池穴可以治疗失眠症，但不适合用敲打的方法。因为一敲，胆经的气血就开始流动起来，越敲越精神，您更睡不着了。” 我开始的时候都是晚上看电视敲，自然影响睡眠。

2、先按摩太冲穴，然后敲胆经。 不要一开始就敲胆经，应该先按摩太冲穴，把排除肝郁的通道弄通了，再来敲打胆经。

3、肝气郁结后只按摩太冲穴是不行的。老师在 求医 的第二章第十二节里说道“ 胆经为足少阳经，为半表半里之经，与外界并无直接通道，所以其浊气须借肠道而出。也有些人敲胆经后排气多了，大便也色深味重了，便是肝胆之毒气从肠道而出了。也有些人敲完胆经后头疼脑胀、失眠多梦，这多是胆经之浊气没能从肠道及时排出，而循同明经手少阳三焦经上于头面所致，这时只要拨动胆经的阳陵泉，让电麻的感觉传导到脚趾，同时点揉右侧三焦经的支沟穴，不适症状都会明显改善。

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本帖最后由 zjswzfw@163.com 于 2011-8-19 11:00 编辑

非常感谢楼上的同仁这么快给予答复。因为本人年纪尚轻才三十多岁，失眠从来没有碰到过，是第一次，而且是连续1周白天黑夜不能安眠一分钟，白天要工作，是个人怎么受得了？？？我害怕会变成慢性失眠症状。本人无其他严重器质性病变，体质是阴虚火旺体征，虽然有肝气郁结的情况，但没有影响到睡眠一直早睡早起，坚持敲胆经2个月发生失眠，为敲胆经发生的可能性最大，网上查找发现这种病例也很多，连忙按照老师要求拨动阳陵泉，左脚能拨动，有脚背麻感，右脚没有，右脚膝关节胀痛，右脚拨动阳陵泉没有电麻感觉。点按支沟穴非常疼痛是痛点   除了老师给出的方法，各位同仁，还有什么容易操作的方法能够彻底解决这个失眠问题？谢了。请各位指示条明路。

我知道如何敲. 经络在大腿外侧,由股后敲至膝盖均分三段敲击四个点,用力敲一遍为一次,晚睡前敲50次(可以把腿架在椅子上,比较方便些)据说一个月可以减8斤,不要节食,过程中会先胖后瘦,因为据说为了排出体内垃圾要先给垃圾冲水...我只是看到示意图,没有看到文字描述,也不知道我说清楚了没... 其实今天上到网上来找描述的,呵呵,结果看到有人在问哦.

由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。 患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。

减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.

(下面是我早上的训练表)

早上起床30分后锻炼.

俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)

仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)

V字两头起2组 每组10(练腹肌)

组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.

注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

自己百度了

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