【健身养生】最新文章
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【产后大便颗粒状】产后妈妈恢复旧观
怀孕后的妈妈，由于生产关系造成产后身材变形，出现腹部突出与皱纹现象，这时除了开始加紧健身之外，也寻求整形美容科医师的协助，期待找回往日窈窕的曲线。其实生育小孩是人生中最美好的经历之一，至于体型[db:cate]
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助产专业_助产后塑形的亲子健身操
下面4式亲子瘦身操动作，不需要特殊的场地，可以随时在家里进行。长期坚持能让妈妈的腰、腹、背、臀、腿部得到充分锻炼，迅速恢复纤细腰肢，而且还能训练宝宝的听力、抓握能力和空间感，让宝宝体会到和妈妈[db:cate]
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新马可以用银联卡吗|新妈可以在产后一周用收腹带
产后身材走形几乎是所有新妈妈的痛。为了尽快重现往日的窈窕，有人全力健身，有人改善了食谱，还有人用上了据说能瘦肚子的收腹带。对此，北京大学第三医院产科副医师张龑表示，产后7天内，可以建议新妈妈用[db:cate]
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产后多久可以运动健身|产后运动健身9问
生育宝贝之后，妈咪的生活变得忙碌而又单调，整天都围着宝贝转，对自己的身体健康却没有给予足够的关注，导致身体超重、心理压力、盆腔器官复位不良等麻烦随之而来。事实上，每天锻炼一小会儿，对于妈咪来说[db:cate]
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【教科书式老赖刑满】教新妈妈如何去掉产后脂肪
只要选择了适合自己的步行健身方式，走掉产后身体上多余的赘肉并不难。 不管你是新妈妈全职在家，还是在繁忙的工作中周旋，走路都是一种理想的锻炼方式;不管你喜欢在健身房的跑步机上锻炼，还是喜欢[db:cate]
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【产后盆骨恢复运动图示】盘点产后恢复的健康运动方法
简单的腹式呼吸运动，可让腹围变小。做法是吸气时让胸腔扩张，吐气时收小腹，让腹部肌肉往内收缩，缩到肚子摸起来是硬的。这种方式还可以帮助肠胃蠕动，让排便较为顺畅。另外，走路是最简单的运动方式。[db:cate]
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哺乳的拼音|哺乳减重喂6百毫升＝跑步1小时
大林慈济医院营养师郑欣宜表示，母乳是天然又营养的来源，当孩子依偎在妈妈的怀中，满足且喜悦地吸吮母奶，妈妈的脸上也洋溢着幸福的笑容。无论从心理或是生理层面来看，成功的哺乳经验，确实有助于亲子建立[db:cate]
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【热瑜伽26式】热瑜伽产后恢“腹”首选
热瑜伽是什么？ 热瑜伽也叫“高温瑜伽”的bikramyoga，由印度瑜伽大师bikramchoudhury及妻子始创，是近年健身界的新宠儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行瑜伽练习，令[db:cate]
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新娘化妆多少钱|新妈妈应产后6至8周再健身
怀孕时，无可避免地会变胖，但很多明星妈妈们却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至比生产前更加凹凸有致。其中及时、合理的运动贡献最大。一般来说，顺产者4～6周后就可以开始做产后健身运动，而剖宫生产者[db:cate]
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胖猫tv在线观看|胖妈妈的简易健身操
①背部练习 两脚开立成弓步，收腹，立腰，保持上身直立，手持轻器械，屈臂由上向后下拉。一侧练习20次，换另—侧。 ②臀部练习 手扶在固定物体上，直立，单脚体后点地，腰部不动，后[db:cate]
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亲子健身操视频_四式亲子健身操助产后塑形
抓住宝宝的小手或胸部两侧，举腿，使大腿与上体呈直角，小腿呈水平状。妈妈抓住宝宝的小手，轻轻地从地板上抬起上身，使肩胛骨不再与地面接触。保持这一姿势，小心地拉着宝宝的手向上伸展宝宝双臂，呼气落下[db:cate]
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[适合新手画的动漫人物]适合新妈妈的几种产后健身运动
我是个新手妈妈，孩子刚半岁。怀孕之前，我一直很有“分量”，用别人的话说就是看上去哪儿都是肉，非常“圆滑”。看到育婴杂志里的年轻妈妈个个风姿绰约，我羡慕不已 什么时候我也能做一个靓丽的妈咪![db:cate]
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[体育锻炼时间多久为益]产后多久可进行体育锻炼？
网友：产后多久可以进行体育锻炼呢?锻炼晚了怕体型恢复不了，锻炼早了又怕对腰背、关节等造成损伤。到底产后多久开始锻炼比较合适呢?还是看个人的某个身体体征开始进行?您认为产后瑜伽怎么样?对产后恢复[db:cate]
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产后减肥最快最有效_产后减肥的3大招
产后如何减肥？你可能听说过各种各样的产后减肥法，也许一些美容和健身机构还在大力推销着令人眼花缭乱的产后减肥项目。其实，不管包装的外衣怎么华丽，健康的产后减肥法不外乎由3大要素构成：母乳喂养、运[db:cate]
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性保健买伟哥_产后性保健操让产妇恢复热情
展腿练习 锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。 坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右[db:cate]
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新娘化妆多少钱_新妈妈如何去掉产后脂肪
不管你是新妈妈全职在家，还是在繁忙的工作中周旋，走路都是一种理想的锻炼方式;不管你喜欢在健身房的跑步机上锻炼，还是喜欢在公园或着小区里散步，只要选择了适合自己的步行健身方式，走掉产后身体上多余[db:cate]
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[健美操简单动作]产后简单健美操
产后坐月子，新妈妈的心情都很烦躁，听着婆婆嘴里的n个禁忌，不能用空调、不能开门开窗、、要“捂”……这些坐月子的禁忌一定都科学吗?必须遵守吗? 传统习俗为何要坐月子?坐月子最早可以追溯至西[db:cate]
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如何在家中锻炼腹部|产后在家中如何锻炼瘦身
■家中锻炼一样瘦身 如果“新妈妈”没时间常去健身房，也可以选择在家中锻炼，只要能持之以恒也能把自己变成“明星辣妈”。 重点一：腰腹部怀孕后，腰腹部皮肤拉伤很严重，使腰腹部肌肉松弛。[db:cate]
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【适合剖腹产的瘦腹运动】剖腹产者适合什么运动方式
适合剖腹产者的运动 假如你接受了剖腹生产，除了上述的运动以外，还需要做一些辅助运动。呼吸与咳嗽的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助于促进血液循环，因为在段期间可能你的行动会[db:cate]
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助顺产的运动|助你顺产的几种运动
据《生命时报》报道，担心“顺产不顺”是多数“准妈妈”不肯自然分娩的原因。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。在此，有健身教练提供了4种方法。 1、普拉提式的侧腔呼[db:cate]
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【适合剖腹产的瘦腹运动】适合剖腹产者的运动方式
假如你接受了剖腹生产，除了上述的运动以外，还需要做一些辅助运动。呼吸与咳嗽的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助于促进血液循环，因为在段期间可能你的行动会比较不方便。 适合剖[db:cate]
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孕妇有痔疮能顺产吗_孕妇对顺产的7大误解
虽然每个孕妈咪都很清楚的知道顺产优于剖腹产，可是，临到分娩，她们却仍然还在踌躇，最终可能还是会因为恐惧等心理问题或是对顺产的误解而选择剖腹产。现在，就让我们来纠正这些误解。 误解1：顺产不容易[db:cate]
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【有助顺产的运动】适当运动有助自然分娩
如果从孕期就开始进行有助于分娩的运动训练，不仅对孕妇有健身作用，有利于产后身体各个部位恢复，还可以帮助她们在分娩时顺利地生出宝贝。 分娩运动的3大益处 1、促进孕妇的血液循环，增加[db:cate]
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【助孕方法】助孕妈妈顺产的运动
担心“顺产不顺”是多数“准妈妈”不肯自然分娩的原因。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。在此，北京青鸟健身中心二星级健身教练张晶提供了4种方法。 普拉提式的侧腔呼吸[db:cate]
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[做过宫外孕手术能顺产吗]宫外孕会影响顺产吗？
网友：我今年28岁，在六年前曾经有过一次宫外孕，当时情况紧急切除了左侧输卵管，现在下腹下方有一6cm左右手术疤痕，目前怀孕7个月了，请问这次我可以顺产吗? 郭翠梅：宫外孕不会影响顺产，除[db:cate]