健身养生资讯

【健身养生】最新文章

  • 【手机看电视直播软件】看电视保健操可明目健身(含做法)

    看电视时间太长,有害身心,所以利用节目转换、休息的间歇时间做做以下保健操,大有裨益。 揉揉双眼梳梳头:闭目,将双手食指分别按在眼球上,顺、逆时针方向各揉10下,然后在前额及太阳穴处自由按[db:cate]

  • 中午锻炼好还是午休好|午休时间锻炼就易疲劳或诱发运动性休克

    现在,许多忙于工作的中年人都热衷于利用午休时间锻炼,或打球、游泳,或健身、跑步,忙得不亦乐乎。其实,经过一上午的消耗,人体内血糖水平较低,此时锻炼,不仅运动强度达不到,锻炼效果大打折扣,严重的[db:cate]

  • 【三步踩】三步沐浴序曲 中医专家介绍正确洗澡方法

    据说99%的人都是错的沐浴,这不仅关系到肌肤的美容与清洁,还关系到消除疲劳,保健身体等方面,怎样才算是正确的洗澡沐浴呢,下面的三步沐浴序曲,跟着益优网小编来学学吧。 “沐浴序曲”之一:洗[db:cate]

  • 艾灸治百病_运动治百病 缓解焦虑的最好方法

    生命在于运动,适当的运动可以增强抵抗力,预防各种疾病,还可以起到健身塑身的功效,而且研究发现,适当的运动可以起到治疗小病的功效,那么运动都可以治疗哪些疾病呢?下面就为大家介绍治疗各种日常小病的[db:cate]

  • [蛋白质摄入过多会怎样]蛋白质摄入过多引发疾病 如何科学补充

    蛋白质是组成人体的基础物质,没有蛋白质就没有生命,蛋白质数去不足会影响身体的健康,我们一般认为人体经常是处于蛋白质摄入不足的状态,所以要多吃一些含蛋白质的食物,但是研究证实,过多摄入蛋白质对身[db:cate]

  • 瘦子变成肌肉男|减肥同时变成肌肉男的4个步骤

    包括所有的杂志、媒体或者健身房教练都一致认为认为只有疯狂的运动和力量训练才能减去脂肪,变成肌肉男。但如果你问问那些健美运动员们,他们会说,运动和力量训练仅仅是一部分,吃东西吃的科学也很重要。如[db:cate]

  • [睡前运动]睡前七步美容瘦身方法

    美容瘦身并不一定非得去美容院或是健身房去做,生活中随时可以完成,睡前常做下面的七个步骤,美容瘦身功效神奇。 睡前七步美容瘦身 1 第一步:严禁睡前吃宵夜 不想早上起床发现脸肿[db:cate]

  • 【身体平衡训练】游戏中的平衡训练

    平衡能力的培养是终身的事情。2~3岁,是一个关键的时期。希望下面的文章能够让你对平衡感多做一些了解,以便能够帮助孩子锻炼好他各方面的平衡能力。 身体的平衡 两岁的宝宝对于生活似乎只[db:cate]

  • 【宝宝各年龄段玩具选择】各个年龄段的宝宝健身操

    锻炼是不分年龄的哦,小宝宝一样可以做健身操。为了健康一起来做操吧!0~3个月宝宝健身操打水操让宝宝平躺,握住宝宝的双腿脚踝,先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝的右脚上下摇一次,如同双脚打水状,[db:cate]

  • 【中班钻爬动作规范要领】钻爬蹦跳各款运动益智力

    幼儿经常进行适宜的体育锻炼,一方面能提高心肺系统的功能,加速血液循环,改善大脑供氧状况,提高机体对氧的利用率,有利于幼儿脑和整个神经系统的生长发育,从而为智力活动奠定良好的物质基础。 钻[db:cate]

  • 【办公室减肥小动作】简单小动作锻炼宝宝的肌肉

    有的孩子在肌肉活动方面的发展相对落后,就会影响孩子在学习上取得进步。因此,父母应注意发展孩子的大肌肉和小肌肉的运动能力。下面列出的是五六岁幼儿应该具备的5种重要的基本技能,父母可根据孩子的具体[db:cate]

  • 【宝宝太胖怎么减肥】胖宝宝的减肥营养计划书

    在所有的胖宝宝中,只有5%是由于遗传因素造成的,而其他宝宝大多是由于进食过量造成的单纯性肥胖。胖宝宝的减肥营养计划书你的宝宝超重吗?小儿体重计算公式(千克):1~3个月:出生体重十月龄0 7([db:cate]

  • 赤脚跑40公里_幼儿赤脚锻炼法益智又健身

    在日本,“赤脚”已成为一门正式课程,登上了国立学校的大雅之堂。如著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元,将院内的水泥地面撬开搬走,换上沙土,以便让孩子们在沙地上尽情地玩耍。让宝宝赤脚玩[db:cate]

  • [不同年龄称呼]不同年龄的宝宝怎么选择玩具

    买玩具,会让妈妈有点小兴奋,孜孜不倦、乐在其中。但有时,也会让妈妈们有点小郁闷,到底买什么样的玩具宝宝才会喜欢呢?我们的文章恐怕给不了你一个确切的答案,但希望在买玩具这件事上,借百家之言,给大[db:cate]

  • 8个月宝宝|0~6个月宝宝家居安全需知

    可能发生的意外:窒息、从床上滚落、烫伤 安全措施: 选择合格的婴儿床。床栏间距离约6公分左右宽度,不要让孩子的手或头可以从栏杆中伸出去;床上最好不要放置物品。 床边应铺防滑垫[db:cate]

  • 孕三个月出血|孕中三个月准妈妈最需运动

    孕中3个月最需运动 “妊娠各阶段生理特点各不相同,健身方式也要做出相应的调整。 在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇的活动量宜小不宜大,以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。[db:cate]

  • 孕妇食谱|孕妈妈“水中漫步”有好处

    准妈妈一旦身怀六甲,出于安全的考虑,她们都会跟平时的健身爱好“说拜拜”,而转投到相对温和的散步中。但是,在漫长的孕期里如果只是来回散步,趣味性未免也太差了一些。而且随着天气越来越热,很多准妈妈[db:cate]

  • 备孕健身计划_备孕计划用一年的时间准备怀孕

    一年倒计时 准父母都要做孕前检查 我国取消强制性婚前检查已有近7年,各地婚检率明显下降,而新生儿出生缺陷发生比例却逐年增高。专家提醒,如果准备怀孕而且没有做过婚检,千万不能再忽略孕[db:cate]

  • [怀孕中期吃什么有营养]怀孕中期的饮食与营养详解

    自孕13周起,是体内胎儿生长发育对营养最需要的时候。胎儿的生长需要蛋白质的摄入,包括:牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉等。但并不是营养摄入的越多,对胎儿的发育就越好。此外,补钙在孕中期也非常重要,小腿[db:cate]

  • 【适合孕期看的书】选择适合的孕期锻炼计划

    适合自己的孕期锻炼计划 即使怀孕了,在忙碌的生活中特别加入一项运动也会让你感到困难。 你可以在做其他事情的同时进行: ①坐在办公桌前或在汽车上活动脚和踝关节。 ②在家看[db:cate]

  • [怀孕后她逃跑了]怀孕后五官有生理变化

    怀孕以后,孕妈咪的眼耳鼻口也在悄悄地发生着变化。这些变化会对孕妈咪造成不同程度的影响,甚至带来一些似是而非的病症,所以,孕妈咪需要对此特别留意。 眼 由于怀孕后内分泌系统发生了很大的变化,孕妈[db:cate]

  • 孕中3个月|孕中3个月孕妇最需运动

    人们常说孕妇要多锻炼,有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼,哪些运动最适合?为此采访了相关专家,为各位准妈妈答疑解惑。 孕中3个月最需运动 妊娠各阶段生理特点各不相同,健身方式也要做[db:cate]

  • 【孕妇可以吃西红柿吗】孕妇食用西红柿须知

    西红柿,又名番茄。它富含维生素c、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美、酸甜可口之外,还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。洗澡后在加[db:cate]

  • 孕妇吃宵夜的危害|孕妇吃宵夜危害多多

    根据调查发现:6成5的孕妇平均一天进食4-6餐,而且5成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。 有些孕妇为了补充营养,喜欢吃宵夜,其实不然,吃宵夜不但会影响睡眠质量,还会导致肥胖,导致产后恢复较差。[db:cate]

  • 孕妇感冒能吃荆防颗粒_孕妇的防感冒健身操

    孕妇防感冒健身操 感冒在一年四季均可发生,以冬春季节最为流行,感染者会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状,严重者易并发支气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎、雷氏[db:cate]

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