【健美健身】最新文章
-
简单的家常菜|简单的家庭健身法
有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动，对此，本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。头颈部健身坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。双手抱头，用力向胸前压，然后放松，头尽量向上抬起健美健身
-
健身计划|健身从足部保健开始
现在京城的有些小区在健身的地方铺设了一层鹅卵石，让锻炼的人们赤脚在上面行走、慢跑、蹦跳、静立、搓足……得到了一些老年人的喜爱。那么这样锻炼足部有什么好处呢？脚除了支持人体的重量外，还象水泵一样，把远端健美健身
-
[晨起适合什么运动]晨起运动健身哪个好
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。这里为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好健美健身
-
【跳绳健身的正确方法】八种跳绳健身新花样
跳绳花样跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜秋冬季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的无氧健美健身
-
微信运动在哪里_运动时保持微笑会更快乐
已故著名艺术家侯宝林老先生对笑有益于健康也有过精彩的论述，他撰写的一篇《笑与健康》的科普文章里如是说：“笑的作用大矣！它不消买，不消借，偷不去，抢不走，取之不尽，用之不竭。给自己笑，健身益神，给人家笑健美健身
-
[不同阶层的价值观]不同阶层家庭的健身方案
为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。跑步机：快速减肥没商量跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。健美健身
-
女性防身_女性房事后做瑜伽可预防妇科病
女性坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。性生活后做瑜伽是一种很好的养生，瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。保持腹部温热女性虽然属阴，健美健身
-
【好玩的科学小实验】简单好玩的科学数字健身法
生活中处处离不开数字，坐5路车去上班。9点钟要开会。晚上6点约会等等。仔细整理和总结这些数字你会受益颇丰。但也许你不知道，健身也离不开数字，如果你留意一下，在数字中健身，应该更加科学。下午5点健身这个健美健身
-
眼部运动怎么做_常做眼部瑜伽可缓解眼疲劳
眼疲劳怎么办眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。视疲劳主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时健美健身
-
[女性养生保健穴位]女性养生之春季减肥
2017年，所有的女性一起唱：瘦瘦瘦，来哦来哦来，我要瘦瘦瘦，来哦来哦来哦 其实不光是2017年，在任何一个年代，女性想瘦来减肥，一直是个当务之急，现在80及90或最近00后的女孩们，都是在蜜罐里健美健身
-
【不良人】不良运动习惯充斥百姓生活
调查显示，有早锻炼习惯的市民仅占调查人数的16 3%，没有早锻炼习惯的占56 3%，偶尔能够起早锻炼的为27 4%。而在这些有早锻炼习惯的人群中，半数以上的市民对早锻炼的方式、时间等存在误区，不良的运健美健身
-
【护颈椎枕头】护好颈椎再看世界杯
2014年第20届巴西世界杯正激烈的进行中，很多足球球迷为了支持自己喜欢的队伍而不分昼夜观看球赛，导致第二天颈椎酸痛；今天小编和大家聊聊缓解颈部酸痛的方法。保护颈椎的好处首先要注意姿势，务必要经常变换健美健身
-
夏季吃什么_夏季赤脚可健身
教你几招在生活中足部保健方法，很多父母都不会让孩子光着脚到处乱跑，担心孩子赤脚会把脚划破。还有一些家长担心经常赤脚会影响脚的美观。其实，从健康角度上讲，让孩子赤脚玩耍一下在有益处。在日本许多幼儿园、中健美健身
-
晨起口苦是什么原因|晨起运动健身哪个好
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。这里为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好健美健身
-
[锻炼腹肌]锻炼强度要随年龄而变
随着年龄的变化，人的身体状况也在变，健身强度要调整。一、20岁左右运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。锻炼方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60％，一直练到肌肉觉得疲劳为止（大约每次做10-12健美健身
-
运动时心率|运动时偷个小懒健身效果更好
很多人都觉得健身很累人，需要挥汗如雨。是啊，付出才能有收获，只有加倍运动消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的。但有时候健身中的技巧也是很重要的，如果你能掌握好，不仅可以偷个小懒，还能事半功倍。看看健美健身
-
[护士腿部跪出青紫]护好颈椎再看世界杯
2014年第20届巴西世界杯正激烈的进行中，很多足球球迷为了支持自己喜欢的队伍而不分昼夜观看球赛，导致第二天颈椎酸痛；今天小编和大家聊聊缓解颈部酸痛的方法。保护颈椎的好处首先要注意姿势，务必要经常变换健美健身
-
[不良人]不良运动习惯充斥百姓生活
调查显示，有早锻炼习惯的市民仅占调查人数的16 3%，没有早锻炼习惯的占56 3%，偶尔能够起早锻炼的为27 4%。而在这些有早锻炼习惯的人群中，半数以上的市民对早锻炼的方式、时间等存在误区，不良的运健美健身
-
简单好玩的游戏|简单好玩的科学数字健身法
生活中处处离不开数字，坐5路车去上班。9点钟要开会。晚上6点约会等等。仔细整理和总结这些数字你会受益颇丰。但也许你不知道，健身也离不开数字，如果你留意一下，在数字中健身，应该更加科学。下午5点健身这个健美健身
-
常在大自然中健身的好处|常在大自然中健身的好处多
健身的好处多增加户外活动本身就是一种空气浴。但要到空气新鲜环境绿化好的地方去。空气浴锻炼是利用气温与人体体温之间的差异形成刺激，反复作用后引起身体的适应。寒冷的空气可以使交感神经更趋于活跃，促进新陈代健美健身
-
[盘点报告]盘点健身运动几宗最
你知道最健脑的运动是什么吗？你知道最减肥的运动是什么吗？下面，让我们一起来盘点一下健身的几宗“最”吧！最优健脑运动凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量健美健身
-
[夏季健康小常识]夏季健身房内热门减肥运动大比拼
专业的健身教练为希望保持好身材的美眉推荐了几种健身房里最热门的减肥运动，有的是全身瘦身运动，有的是为减去局部赘肉，爱美的MM可以根据自己的身材自由选择。做有氧健身操融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各健美健身
-
[有氧代谢运动种类]有氧代谢运动全攻略
北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师先容，当你有效大步走的时候，能够调动占全身50％的腿部肌肉，50％血液，刺激50％血管，50％神经，推拿肝、胆、脾、胃、膀胱、肾经6大经络，健身的结果可见一斑。健美健身
-
简单的家常菜_简单的家庭健身法
有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动，对此，本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。头颈部健身坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。双手抱头，用力向胸前压，然后放松，头尽量向上抬起健美健身
-
[正确掌握运动方法是]正确掌握运动方法有助于减压
健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法；但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握正确运动方法的人，往往会造成运动损伤，导致体能耗竭、身体健美健身